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晚餐吃什么减肥 轻食主义吃这5种食品减肥

时间:2019-06-12 19:55来源:未知 作者:admin 点击:
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  展开全部轻食」的定义到底是什么?果腹、止饥、分量不多,可说是「轻食」的原始概念,三明治是最佳代表。这几年因为健康风吹起,生菜色拉是最早登上健康轻食食谱的菜单,接着发烧的是汤品,低糖、低脂、低盐更是奉为准则。现在呢?当日本的Mister Donut甜甜圈登台引爆排队风、亚尼克菓子店红透半边天,提供甜点为主的咖啡店愈开愈多,台湾跟着日本的脚步:以甜点为主角的轻食风开始蔓延,而且一般大众在乎的是口感与品尝时的气氛,肥胖的问题就全交给甜点师傅伤脑筋了。

  正值春夏之交,贴身轻薄的衣服开始登场。为了让身材更完美、体质更健康,轻食主义正带动流行,从优格乳酸餐饮,到便利超商、量贩店开发出的各式健康美味新鲜轻食,让现代人在速食中也能营养均衡,轻松用餐。

  轻食主义在日本持续发烧,清淡爽口的鲜食概念也延续至台湾。营养师普遍表示,只要清淡、低热量、不加重身体负担的食材,都可以归类至轻食主义,不需仅局限于单一食品。

  其中,寿司所附有的健康及美味本质,相当符合理想的饮食健康原则与轻食主义的概念,使它永远位于轻食主义的用餐首选,也是大人及小孩甚至上班族的最爱!

  爱买公关经理严必文指出,根据资料统计,春夏季寿司的销量会比秋冬两季至少成长百分之二十五,除了许多主妇会选购组合包给全家人享用之外,不少年轻的女性上班族也会购买自己喜欢的口味,做为低卡路里的正餐。

  有鉴于这样的消费趋势,爱买在春夏时也特别增加海鲜及青蔬食材的寿司,让食用者与季节同步享受到美味食材!目前的寿司选择有以芦笋作为主要材料、完全享受籚笋原味的玉芦笋香;还有高度营养的紫米稻禾及以山药泥包卷住整个寿司的元气卷。

  另外7-11现正推行的「和风轻食新食感」,公关专员徐崇岚表示,采用自澳洲进口天然海盐制成的三角御饭团,热量仅200卡左右,可作为早餐或午餐的新选择;天然海盐采集自南极深海海水,利用天然日晒的方式制成,含有更多微量元素及矿物质。

  除了御饭团,还可另外搭配一款味噌汤,如架上时常缺货的「油豆腐味噌汤」或「长葱豆腐味噌汤」。这两款都是由日本国际采购进口的杯汤,严选日本信州味噌,味道香醇道地,且热量超低,一餐下来还不到300卡,目前已经成为许多上班族喜欢的组合。

  为了克服单一轻食较难获得青睐的疑虑,全家推出精选市面上最受欢迎的寿司总类,以组合餐概念推出,包括稻荷寿司、鲔鱼寿司、紫米寿司、蟹肉花寿司等。每一种都可以满足想大啖美食的味蕾。除了三角饭团,莱尔富于今年引进日本超红的圆形饭团,行销专员陈培胤表示,莱尔富首度以「小樽屋圆太郎」之名推出圆形饭团,一上市即为国内轻食市场掀起风潮,以其具特色的饭团体,呈现出大主菜的饭团革命。

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